文/一心@gitanjaly

越来越意识到饮食也是一种科学，不光要色香味俱全，还需要适合的营养搭配。

饮食结构的单一，让我误以为胖是和基因有关。
有几年，为了减肥，一直食素。或许，告诉别人自己的生活习惯是一件很糟糕的事情。无数次，别人看到我食素， 无不夸张：啊！你吃素为什么还那么胖？那时，还没有意识到饮食是一门科学性很强的学科。听到这种话，很堵，但也不知道怎么去反驳。
再后来，下了狠心要减去一身的脂肪，想到食素的经历，花了三个月的时间去了解如何正确减肥。第一次知道食物是有GI值，第一次知道人体有基础代谢率，也是第一次知道除了运动，消耗脂肪可以使用蛋白质……无数次第一次知道，重新构建了对饮食的知识结构。也是这三个月的了解，当后面有人再用夸张或不友好的语气对我说：你吃的这么少、这么素为什么还这么胖？之类的话时，我知道如何用正确的方式去堵你们。当然，堵不堵，要看我的心情。

花了半年，体重减去了二十多斤，像是变了一个人。减肥还在继续，只是不会在像半年前那样渴望快速减去，学会尊重身体，按照ta的规律去减。我不想到了后面，减肥成功了，而身体像是粘了一层层的人皮。
身体进入了一个新的状态，以前所储存的知识已经满足不了下个阶段的需求。计划明年考公共营养师证，只是想更多了解饮食营养。而面对那些不友好、无知的问题，也有自己的想法，不友好是他们本身的问题，而无知则是教育的问题。前者，个人品性问题，无法去引导；而后者，需要去灌输正确的知识。如果无法让每个人意识到饮食的科学性，那就从自身开始吧，让自己、家人有个好身体。

想起刚刚开始减肥那会，第一天晚上会把第二天要吃的食物量使用烘烤称称好，还要计算卡路里，不能超过基础代谢。雄哥每次发零食，都会无视我，每次发零食都会表达对我吃饭方式一种无法忍受。
雄哥：你为什么要减肥？
我：我不想浪费这张脸。
其实，内心更深处的动机是想遇到更好的自己。

订个2017年的小计划
1、 跑步每公里的速度6分钟以内；
2、参加2017年的马拉松，上海或杭州（要看抽签情况）；
3、体重降到标准体重；
4、学习营养学，考公共营养师。
以上，是关于生活方面的小计划。

认真生活。时间会证明你的认真会有所收获。

星光不问记：

提升自己却很难。二万五千里长征，用脚步去丈量，前有堵截后有追兵，冒着生命危险，这个难度，肯定不是动动嘴跑跑腿那么简单。
说“你不行”，通常只要三个字，就算加上理由，140字的微博就可以完成。
说“我行”，虽然只要两个字，但需要有行动的支撑。就好像减肥一样，减掉10斤肉，可能需要跑200公里，汗流浃背，腰酸背疼。
因为觉得别人不行，所以自己也没必要进步。
如果觉得别人行，最好把别人拉下水，大家一起low。

所以，认真生活，不是过成别人眼中嘴里的样子，而是把美好根植自己的内心化为习惯。

像写作减肥学英语等这种需要长期积累的技能，在努力的过程中如果遇到环境的干扰，那么请参考以下建议：

1、如果有人经常否定你，不用在意，无视就好;
2、如果你有习惯于否定别人的朋友，尽量不要附和，远离愤青，有益进步;
3、如果你自己习惯否定别人，需要警惕，这可能表明你的精力用错了地方;
4、如果你身边的人给你的影响是只利于ta自己而有悖于大众标准的，最好保持点儿清醒。

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