文/文昌

《刻意练习》这本书的副标题：如何从新手到大师。相当不错的学习方法类工具书，作者是潜心研究“专业特长科学”几十年到著名心理学家艾里克森，研究了一系列行业或领域中的专家级人才。刷新了我对学习的认知。结合以往经历分享一些心得。

1.

此前在《异类》中有个非常有名的“一万小时理论”，即在某个理论持续累积了一万个小时，如果每天练习两到三小时的话，从新手到大师的时间大概是十年。这个理论出来之时给了很多人希望，高端励志，只是很多人难以坚持十年回头验证这个理论，也就很难证伪。

显然，环卫工人扫十年大街，也没有出过扫地大师。即使像我们现在正常的教育时长，小学六年，初中三年，高中三年，大学四年，总共十六年时间，在校教育培养出来的本科大学生，假定学习勤奋，时间都充分利用上了，为啥也没有出过像样的人才?因为传统教育侧重的知识的传递，而不是技能的培养。自然百无一用是书生，刚步入社会的大学生一脸的无辜状，啥也不会啊！

2.

如果说技能的话，那就是应试能力。在课堂上，真正成绩好的学生上课基本都不怎么听课，老师普及的基础的课本知识，而考试是基础知识的升级，必须具备快速解题的能力，他们并不用关心知识怎么来的，对个人成长有什么意义。目标是解题，那些学霸是大部分的时间都在蒙头解题，不断练习。而那些傻望着老师听课的人，头脑并没有转，有效的时间短得很。

为什么我们看起来那么努力，却最后成绩并不好?难道真的只是看起来努力那么简单吗？不是不努力，而是没有找到正确的方法。试卷题型基本固定，知识点也有限，分散在卷子的各题型。一般人都会关注总分，分数高了自然高兴，低了就忧伤。不对的，真正的练习看到的永远是错误的那一部分，为什么我错了?还有哪些修正的余地。

以数学为例，总分的高低，只能反应你整体水平。由于课本知识是连续的，每次都得七八十分，那么这个漏洞会不断的累积，因为你没有完全掌握，所以每次都不能有效的提高自己的成绩。成绩拔尖的同学基本每次都能拿到九十分以上。因为每个题型，有哪些雷区，他在平时的练习当中都遇到过，并且犯过很多错，不断的修正自己的错误，成绩一般的学生向来都是差不多就可以了，总是以身体的勤奋掩饰战术上的懒惰。

3.

平时我们打羽毛球往往以健身娱乐为目的，玩得开心，不受伤就达到目的。事实上，每次打完要是赢了几把都会开心得不得了，这个玩开心目标其实很容易满足。实际在不断对战中我们的技能也在提升，但进展较慢，到一定程度再往上走就很困难。

值得称赞的是业余小分队的模式为个人成长提供了环境，球友偶尔会赞扬你的球技有长进，大家能够一起开心玩耍，共同进步使得坚持玩下去有了动力。如果要以提高技能为目的，它的不足在哪里呢？

羽毛球是项综合的运动，由后场杀球，步伐移动节奏，吊小球，发小球，勾对角线等等这些基本技术动作构成，每次打球都会根据实际情况灵活应变，接住了就接住了，没接住也就哎呀一声过去了。并没有以单个动作为核心，集中训练。每次凭着感觉进行，就很难有效提升。

这些基本的技术动作，可能我们会做出那个样子，但是动作不一定标准，打出去的球费了力但没有效果。我们也知道自己错了，但没有人会告诉你错在哪,该如何修正，这个问题就出来了，每次都会犯同样的错误，当然就很难提高。

指出错误，不断修正，这个任务应该交给专业的教练来完成，然后刻意练习该动作。这也就是为什么专业的运动员必须要有教练指导，钢琴要想弹得好，画画画得不错，拜个优秀的导师至关重要，他们会将自己多年的经验传授给你，有桥走了，自然也就省去了摸石头过河的低效。

4

刻意练习是为了提高自己的技能，类似专业的提升。而普通的兴趣爱好只是以开心为主，两种目的不一样，最后的水平自然也不同。专业的训练一般比较枯燥，像羽毛球，为了练好发球，那就在一段时间只练发球，要想玩玩比赛那很难，因为那无益于技术的提升。而业余选手总是停留在开心的舒适区，那么就很难有所提升。

要想成为专业选手，那么就必须忍受枯燥的训练，并且需要长时间的高度集中精力。他们的世界就变得简单而又纯粹了。为了达到人类极限的巅峰，自然是要摒弃世俗的诱惑，耐得寂寞，倾尽全部力量投入才能出类拔萃。

为什么成大事者不纠结?因为他们发愿了，有鸿鹄之志，知道自己毕生的追求是什么，选择单一了，反而更能集中精力和时间投入到终身的事业。《刻意练习》像风清扬交给令狐冲的独孤九剑，剑术高明但要靠内力驱动，这个内力都是个人的志向和坚持程度了。

文昌  北京  微信号：changchang010

星光不问记：刻意练习要有反馈，也就是要有精进，不然就只是简单的重复，机械重复，如卖油翁，再熟练也只是用来倒油，这和在瓶子上放个漏斗又有什么区别呢？

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