文/德鲁伊

孤独的标志，不是夜晚开着的灯，而是黑暗里睁着的眼。—题记

 

我从不失眠，我睡不着的时候喜欢闭着眼。

曾经几次起夜，然后窗外远处高楼上，总是有几盏灯亮着。偶尔想，这些人还不睡，辛苦。和朋友交流这事儿，朋友说我没心没肺，真失眠的人，只会睁着眼，不会开灯。

手机看累了，扔下；身体疲倦了，洗个舒服的澡；拿本书来催眠，感觉马上倒头睡了，只要放下书、闭上眼，你发现自己瞬间又清醒了。

你开始注意晚上不喝茶、少吃饭，走路、慢跑、瑜伽。你身上却像装了转换开关，困的像狗了，只要沾上床，你就清醒的无以复加。

喝点酒吧，微醺、浑身热热的，一切在眼里朦胧如纱的美丽，睡的安稳，自己的鼾声都隐约听得见。只可惜，半夜渴了起来喝水，一杯水下去，头很疼，还无比清醒……

据说，对过去不满，早起的时候会无比疲惫；对现在不满，你永远觉得自己不在状态；对未来担忧，你会在深夜里辗转。

青春走了，中年来了？

中年和青年有什么区别呢？青年就是，你以为你是一个不一样的人，骨子里却就是个普通人；到了中年，却是，虽然你明知自己是个普通人，却连承认的权利都没有。

中年是否油腻，这个约摸着和现在无关。岁月能给你包浆，一定和你的材质和经历有染。多年的媳妇熬成婆，最后成为的是“婆”，不是“你”。就算被再多的人鄙夷，你晓得你的中年是你自己的，没什么见不得人，也正常的不得了。

你懒得寻找“我”，你的角色已经太多了，为人父母、为人儿女、为人领导、为人下属、为人朋友、为人情人、为人提款机、为人工具……，每一个都天经地义，缺这一个“我”无所谓。

你的中年，前不见古人，后不见来者，一个人猥琐的涕泪横流。

你在“追忆似水年华”和“幸好岁月已流逝”中转换，咀嚼后的渣子，名叫：孤独。没什么味儿但可以让你占着嘴，不用说话也不用思考。

拿寂寞说事的估计都还年轻，拿孤独说事的应该老大不小了。真到开始享受孤独，不恐惧，甚至有点上瘾，离那个走失很久的“我”，邂逅的时刻快到了。

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学习冥想，静心止思。冥想和读书是一回事，总要学会随时随地。当我们不能感知我们的身体、不能让大脑停止思考，造成的混乱，不是一个孤独可以搪塞过去的。冥想让身体清明，拨云见天。静心的目的很简单，感知自己身体的细微末节，让意识成为可控。

承认自己是一个普通人。网络时代，你最多了解的是别人的成功和光鲜。于是，你以为这个世界上存在最多的是成功的人。而沉默的大多数，只有在“为什么我不成功”里自戕自残。你普通的不能再普通了，你这辈子唯一能成功的就是做一个“与众不同的普通人”。

培养一个爱好吧。与“我”可以独处，通常都是圣人的专利。君子慎独，鼓捣一些不打扰别人的爱好，会让你在孤独的时候似乎有知己相伴。“人无癖不真”，享受达成自我的满足感，那些爱好会让你更像一个活生生的人。

总要锻炼一下身体的。人唯一能左右和负责的，一定不是你的容颜，而是你的健康和身材。微胖但健康，眼睛明亮，这个不需要你的运气和财富，需要你对自己的爱，对别人的爱。健康是你的底线，身材是底线的标准。

不要被情绪左右。何为君子，不贰过、不迁怒。不贰过很难，你的磨难看多了，其实都差不多，说是短板也好，说是性格也行。但这个不迁怒，是稍稍注意点就成的。嗔恨心不毁善根，可以有情绪。情绪来了，出现了，别转移到他人身上。

学习什么时候都不迟。你被别人超越，不是因为别人跑得快，而是你停止了。每周的自我清单管理，只问自己这周又学到什么即可。你追什么都行，这个世界不是被驱赶就是被吸引。唯一能让你定住神的，就是学点新东西。

微笑和感恩会让你看起来很好。多久没有发自内心的微笑了？多少笑是敷衍和搞笑？多少时间里，你已经只记得世界的险恶，而感受不到一点值得感谢的事情和人？想想你周围看起来很好的人，他们一定心存感激、带着微笑。

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你以为孤独可以找到自我，却发现，越孤独，自我越虚无。

你以为孤独是和中年划等号的，其实也就是个不得已的结果，是因为你感觉不到“我”了，黑暗里你睁着眼。

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我一直有个小妙招，让自己的心情变好，那就是拥抱，试着和你的亲人朋友拥抱，一下下就好，但需要用一些力……

星光不问记：我看不见自己的年纪，因为我基本不会失眠，遇到再大的事，也不会睡不着。挨了床，只要是想睡，大脑就会发出一条指令，让身体完全放松下来，身体仿佛变得非常轻盈，不到一分钟，铁定沉沉睡去。而且一旦睡去就很难醒过来，除非事先在大脑里设置一个时间点，或者使用闹钟。所以，我的睡眠质量很高，每天睡够五个小时就可以保证一天充沛的精力了。德鲁伊说的小妙招，我没有在朋友身上试过，因为还不习惯去用力拥抱别人，但我会经常和孩子拥抱一下，尤其是在孩子受委屈了时候，我会用力地拥抱他一下，他也会用力地抱我一下，很明显地，孩子立刻眉开眼笑了，我的心中也有了某种很温暖的力量。

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作者简介：德鲁伊，70后。理工科硕士，喜欢写作，职业经理人。

人入中年，携妻带子，止思践行，与世界融洽、与自己坦然，充满快乐生活的勇气。

“质朴、灵动、喜悦、淡和”是为人生准则，“于人有用，于己有趣”是为人生标准。

文风以毁鸡汤、静心冥想、儿童教育、心理应用等见长。

著有：《不曾孤独，怎会懂得》（散文杂文集，作家出版社出版），

《不曾孤独，怎会懂得 2》（散文杂文集，作家出版社出版），

《没走过的是路，走过的才是人生》（心智成熟心理学作品，作家出版社出版），

《在疲惫的世间任性的活》（散文杂文集，文汇出版社）

 

 

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