文/廖超国

人生有很多道理，不是生来就会明白的。即使是普通简单的道理当时看似明白，也须经过生活的摔打和锤炼，经过人生的磨练和洗礼，经过岁月的风霜和雪雨，经过时间的成长和成熟，才能真正理解其涵义，明白其真味，懂得其深刻。

健康是人生最重要的财富，换句话说，人生没有比健康更珍贵的财富，就是这样的道理。年轻时，嘴上虽说是明白的，但并没有把其真正当事。以为健康，这有什么的，人人都有，算得上什么重要财富。也便不会太在意。凭着青春尚在，身体还行，便放纵自己，燃烧生命，透支健康。以加班为借口说工作忙，以社交为理由称应酬多，还美其名曰为工作和生活奋斗，熬夜不节制，喝酒凭兴致，胡吃海喝，玩乐通霄。还自称是享受美好生活。不注意生活方式，不重视习惯养成，不坚持运动锻炼，不爱惜自己身体。以为永远可以用青春换钱，不知道那句谶语：出来混，总是要还的。待到年龄稍大，身体糟蹋垮了，要用钱去买健康，甚至有钱买不到健康了，才悔之晚矣。才明白了当初老人说的道理多么正确。才懂得人生最大的成功是健康地活着。

世上有些东西拥有时不觉得，丧失之后才会发现它特有的价值。青春和健康便是如此。青春逝去了，未必活力不在，睿智不在，优雅不在。但健康失去了，即便青春还在，年轻于你何用？财富于你何用？时间于你何用？人生中有些东西可以弥补，有些东西却一去不复返。有人透支生命换取财富，但有了财富却换不回生命。再多的钱也买不到太阳不下山，而只有健康带来的长寿才可以让你更长久地看傍晚的夕阳。

很早之前读过一则寓言，当时不以为然。现在才真正明白其寓意。

中午时分，一妇女回家时发现门口坐着三位花白胡子的长者。由于不认识，就说：“我不知道你们是什么人，但到了该吃午饭的时候了，各位也许饿了，请进屋来吃些东西吧。”一长者问道：“男主人在家吗？”妇女回答：“不在，他出去了。”众长者答：“那我们就不进去了。”傍晚了，妻子向刚到家的丈夫讲述了事件经过。丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。” 于是，妻子立马出去请三位长者进屋。但众长者坚持不能一同进屋。其中一长者指着身旁的两位解释：“这位名叫财富，那位叫成功，我是健康。”健康接着说：“请你回屋和你丈夫商量一下，看你们欢迎我们当中的哪一个先进去。”妻子回到屋里告诉丈夫。丈夫说：“那就让财富进来吧，这样我们就可以金银满屋啦！”一旁的女儿建议说：“还是请成功进来吧！”妻子不同意，说：“请健康进来不好吗？这样一来我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、共度人生了！”丈夫十分赞同妻子的想法，说：“那就先请健康先进屋做客。”妻子走到门外问：“敢问哪位是健康？请进来做客。”健康起身进屋，另外两人也站起身来，紧随其后。妻子不解：“我只邀请了健康。为何三位同来？”两位老者应声而答：“健康走到哪里，财富和成功就会陪伴到哪里，因为我们根本离不开健康。如果你不请他进来，我们两个无论是谁进来，很快就会失去活力和生命。要知道，任何时候我们都会与健康在一起！”其实，人的健康是一切的基础。健康不是一切，但没有健康却没有一切。

由于人们的年龄、经历、环境、心态等不同，每个人对人生财富的理解也是不同的。大多数人，年轻时都会把金钱、地位、名声、权力等等视为人生的财富。毋庸置疑，这些确实是人生的财富。但若论人生最重要的财富，我以为还是健康。

之所以这样说，是因为人生的根本目的不是占有，而是体验。外在的物资财富都是一种占有，只有活着才是一种体验。没有谁不是这世上的过客，我们所有的一切，包括生命都是借来的，终究要归还。生命最崇高而伟大的意义在于活得更长久，延迟归还的期限。健康则是促成这一意义实现的决定性因素。而且，健康就像一个空心的玻璃球，不小兴摔在地上就会破碎，而金钱、地位、名声、权力等则像一个皮球，掉在地上还可以弹起来拾得。所以，健康当然比其它财富更可贵，因为我们赖以获得其它一切财富的就是健康。

健康是人生的第一财富，美国思想家爱默生如此说。确实如此，其理不言自明。人要快乐幸福，首先就得有个好身体。没有健康，一切都是浮云。离开了健康，功名利禄失去了载体，再多的钱财都是虚幻。

健康是生活快乐的根本。生活的快乐幸福要以健康为前提，健康既是生活快乐源泉，也是人生幸福的根本。知乎上曾有一个问题，击垮一个成年人，到底有多容易？有一个答案让人深思：生一场病，你就知道了。不健康的人是没有快乐可言。所以，人们常说：健康是福，健康才是真正的无价之宝。

健康是世上最大的自由。人生如同一次航行，身体便是航船，唯有坚实的航船才能自由行走完整的人生之旅。人的一切自由皆以健康身体的自由为先导，没有健康身体的自由，一切自由都是空谈。

健康是我们最终的追求。人的墓碑上留下的不是你的官位，不是你的钱财数，而是你逗留在这个世界上的时间，生于哪一年卒于哪一年。有人打趣，把人成功的标准定在，3岁不尿床，5岁会自己吃饭……80岁还能自己吃饭，90岁也不尿床，100岁还没挂墙上。这个标准背后其实就是“健康”两个字。健康是人们头上的一顶无形王冠，是我们的终生追求。

健康于人生如此重要。那么，我们应该怎样理解健康，如何保持健康呢？

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。通常包括两个方面，身体无疾病和抵抗能力强。传统的健康观念是无病即健康，但现代意义上的健康却随着时代进步变的丰富。

世界卫生组织定义“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人所说的健康内容具体有：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。通俗地理解健康就既活得长又活得好。

健康是人生的一篇大文章，如何保持健康，我以为最重要从人生心态、生活方式、日常习惯等方面加以注意。

拥有一份好心态，积极向上，阳光乐观。人终究活得是一种心态，好心态才有好状态。好心态要靠好心情来保证。愉快的心情是健康的第一要素。现代生理学表明，不良情绪是损坏健康的杀手，负面情绪会让人带来痛苦，失控的情绪让人带来危险。而要获得好心情关键就是心态要积极，凡是多往好的想；要满怀希望，乐观地对待生活；心里要充满爱，善于发现日常生活的美好；要培养兴趣爱好，充实自己享受生活。总之，要看开想远，知足感恩，拿得起、放得下、少计较。

建立一种好方式，科学合理，利于健康。科学研究已证明，现代人的寿命主要由四个因素决定，一是先天基因，这来自于遗传，由不得自己。二是生活方式，这主要靠自己把握。三是生活环境。四是医疗保证。世界卫生组织的调查也做了证实，个人健康15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，60%取决于自身行为。对大多数人来说，可主动为之的就是建立良好的生活方式。

生活方式主要是衣食住行。重点放在吃和睡上面。世界权威医学杂志《柳叶刀》发布了全球饮食领域首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡和疾病负担。研究发现：全球近20%的死亡案例是饮食问题导致的，在中国这个比例更高。中国是因吃错饭导致死亡率最高的大国。研究表明：近30年来，中国因为饮食结构导致的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是世界人口前20的大国中的第一名。令我们多么触目惊心啊！熬夜也是当下中国人影响健康的另一个大杀手。很多年轻人“白天嘈杂的不愿意醒，夜晚安静得舍不得睡”。

不良的生活方式警醒我们必须建立良好的生活方式，学会吃饭、学会睡觉、学会运动、学会养生。良好的生活方式，就是要管住嘴不乱吃、迈开腿多运动、按时睡不熬夜、不良嗜好不沾边、好心情重调节。

养成好习惯，讲究规律，注重养生。人是习惯的产物，养生更是这样。养成一个好的生活习惯直接有助于健康。从某种意义上说，健康就是好的生活习惯的产物。

现代社会快节奏的生活，高强度的工作，更应注重良好生活习惯的养成。良好生活习惯的养成靠的是自觉，重在坚持，还要适合自身实际。

这方面古人和今人都有很多很好的经验。比如：逊思邈的养生十三法，“发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、 腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓”就是很好的借鉴。

良好生活的习惯重点放在合理的行为模式上，我个人总结了“十三个一点”可供大家参考。吃得杂一点、蔬果多一点、油盐少一点、喝水勤一点、营养均衡点、睡得早一点、运动多一点、旅游要一点、爱好多一点、朋友多交点、凡事看开点、每天多笑点、生活潇洒点。

如果把人生比作一个算式，健康就是1，事业、家庭、地位、权力、钱财等都是0。有了1，后面的0才有意义，而且越多就越富有，反之，没有1，一切皆为0。

这个算式提示我们：人生没有比健康更贵重的财富。愿我们每个人都重视健康，拥有健

康，平安快乐，享受生活，感受人生。

2019年5月3日写于南湖之畔水域天际

星光不问记：大家只要明白，健康的身体可以为自己、为家人、为社会创造出更多的价值，那么你就不该逞一时之能去熬夜，而“废寝忘食”，还“鞠躬尽瘁”。平时多做重要却不紧急的事，细水长流，那才是效率最高的。

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