文/Windy Liu

如果你问我有什么后悔的事，那首当其冲的，就是我没在大学里好好学习。

高中卯足了劲考上了不错的大学，但努力却在那一刻戛然而止。我就像突然从笼中被放飞的小鸟，忽然看到了一个新奇的世界，然后就沉溺其中，放纵自己，结果虚度了很多本该好好积累的时光。

我们总是容易陷入舒适安逸的当下，在达到了成长的一个里程碑之后，要么感觉自己已经足够好了，满足于当下的成功，要么不愿意去承受可能的失败，止步不前，丝毫没有察觉到自己的人生曲线没过多久就开始回落，甚至可能跌落至曾经的成本线之下。

其实真正的成长，是终身的，而那些所谓的一劳永逸，总会在某一个时刻让你付出代价。

01.终身成长：世界发展的底层逻辑 

什么是终身成长？         

让我们先来看看整个世界万物到底是怎样发展的，而想要了解万事万物的发展，我们就要不断往回看，看最早的时候世界到底是什么样子。 

• 宇宙的发展    

宇宙大爆炸理论设想，是在1927年由比利时天文学家和宇宙学家勒梅特首次提出，而后又通过哈勃的星体观测得到了进一步支持。

大爆炸开始之前的宇宙，其实是一个拥有无穷物质的奇点，它在距今约150亿年的时候突然爆炸，形成了空间和时间。        

随着空间的扩张和时间的流逝，爆炸产生的中子和质子在高温作用下迅速发生核聚变，形成了几种基本元素——氢，氦，锂。当温度持续下降，原子核有能力俘获横冲直撞的电子，进而形成了原子分子。        

原子分子形成物质，质量大的物质因为引力作用慢慢聚集，内部温度升高发生质子核聚变，迸发出各种射线发出亮光，形成了恒星。 

而当恒星内部元素燃烧殆尽就会发生灾难性的坍缩，发生爆炸，之后会形成超新星，物质尘埃，也会出现新的化学元素。       

恒星爆炸形成的物质尘埃，因为引力的作用而越聚越大，进而形成行星，而行星因为水的不同存在形式，表现也不一样。在我们的地球上，水的存在形式恰好是液态的。       

纵观宇宙的发展历程，从无到有，从简单到复杂，这其实就是一个不断演变的进化过程，而这个过程至今已经有几百亿年的时间。 

• 生命的发展  

在地球上，因为火山喷发形成的无机物环境，阳光提供的热能，还有板块运动提供的能量，宇宙渐渐演化出了能够自然复制自身的最初生命物质。

因为环境条件的有限，竞争加剧，生命物质会发生变异，这就让复制的行为模式变得更加复杂。       

生命既不会刻板地毫无变化地复制自己，也不会将自己改变得面目全非，而是把握好一个适应环境的度。复制和变异，这两种杂糅在一起的行为模式，是生命起源的根本。       

据研究，最初的生命体之一是一种产生于约35亿年前极其微小的单细胞生物，从单细胞生物到多细胞生物，再由多细胞生物通过有性生殖发展出植物，而在距今5.6亿年的时候，出现了动物。

从水生动物发展到陆生动物，渐渐出现了爬行动物，然后是哺乳动物，乃至最终进化出了人类这种高级的智慧生命体。

生命进化的这个过程是艰难而缓慢的，但是在这几十亿年的时间长河里，它一直在持续的演变，而生命的神奇也正在于此，从0到1乃至无穷。 

• 人类的发展

人类作为一种智慧生命体，也遵循着达尔文的演化理论。        

据研究，人类最早的祖先是无尾猿猴。        

经过长期的基因复制和变异，远在1500万年前，红毛猩猩出现了，再继续发展，距今约1000万年前，出现了大猩猩，它在灵长类中体型最大。       

随着生命进化的脚步，大约在五六百万年前，分化出了黑猩猩和早期人类，而黑猩猩是已知的仅次于人类的最聪慧的动物。       

大约在250万年前，类人生物出现了。之后世界发展出了不同的人种，有东亚的直立人，欧洲和西亚的尼安特人以及东非的鲁道夫人。       

然而，经历百万年的变化，在距今大约1万年前，只有智人留存了下来。     

在整个人类演变的过程中，从生命演化的本质来看，是基因在不断地复制和变异让智人发展至今，成就了智慧的人类。 

• 技术产品的发展 

进化的逻辑，不仅仅是发生在宇宙的形成和生物的演变，在非生物体上，也存在着持续不断地演化。      

比如，交通工具的进化，从最早人们只能步行，到后来出现的马车，再到蒸汽时代的蒸汽汽车，然后再到石油时代的燃油汽车，而至今，电动汽车开始盛行。 

再比如，计算机的演变，从最早占地面积达170平方米，重达30吨的大型机，到后来小型化的桌上个人电脑，再到更薄更轻的笔记本电脑，再到现在随处可见的平板电脑和智能手机。

这种技术产品的进化，相比起宇宙的演化，生命的变迁显然要快得多，在短短几十年上百年，通过不断积累过去的优势，创新出更优秀的性能，从而有了很大的飞跃。       

现在火热的人工智能，变化发展更是迅速。      

AlphaGo因打败了围棋第一人李在石而轰动世界，可随着而来的，就是继承了AlphaGo的强大能力而又有了新的发展变化的第二代AlphaGo Zero，它经过3天的学习，就以100:0的成绩超越了第一代AlphaGo。

类似于基因的复制和变异，这种既可以继承原有优势又可以发展出新优势的进化模式，对于任何事物的演化都是绝佳的策略。       

从科学的角度来看，宇宙中的万事万物都有着从简单到复杂以致越来越复杂的趋势。   

世界万事万物就是不断通过自身复制和变异来持续不断地进化，进化是宇宙中最强大的力量，它驱动着所有的一切。       

所以“终身成长”，就是一个人不断自我进化的底层逻辑。

这就像一部系统不断迭代的手机，从开始的1.0版本，然后通过自身代码不断更新，性能不断提升，慢慢升级成2.0版本，然后继续更新换代，在一个一个新版本的迭代中持续进化。

在这个日新月异的世界，如果一个人不能够持续进化，那他最终面临的就是被淘汰的命运。

进化没有终点，终身成长也一样，它是在突破一个个积累期之后依然持续不断地进化。 

02.「终身成长」背后的心智模式 

「终身成长」的内核是一种成长型心智模式。

拥有这种心智模式的人，他们相信一个人可以通过投入热情，教育，努力和坚持来发展自己的品质才能，每个人都能够通过实践和体验得到改变和成长。 

于他们而言，他们不在乎自己是否看起来聪明，也不会在意别人怎么看自己，他们关注的事情总是能不能从中学到东西，能力能不能变得更强，自己能不能继续成长。       

在成长型心智模式的驱动下，这类人更愿意尝试新事物，拥抱新变化，认为错误和失败在所难免，所以总是敢于直面和克服挫折。       

但是大多人所秉持的往往并不是成长型心智模式，而是与之相反的一种僵固型心智模式。       

持有僵固型心智模式的人，他们相信人的天分和才能是固定不变的，他们没法通过任何方法来做出改变。

他们总是想要证明自己的天分和才能，认为如果一件事情需要付出太多的努力，就说明自己不够聪明不够能干。而在这种心智模式的驱动下，他们无法接受自己的失败，总是会想要掩饰缺陷，对犯错和挫折采取防御性的反应。 

成长型心智模式和僵固型心智模式，是美国斯坦福大学的心理学教授卡罗尔 · 德伟克在《终身成长》这本书中提出来的，这两种基本的心智模式为我们塑造了完全不同的心理世界，进而深刻影响着我们的行为。       

要判断自己所拥有的是成长型心智模式还是僵固型心智模式，最简单的就是问自己几个基础问题：

• 你觉得智力和能力是可以提高的吗？

如果否定，那你持有的是僵固型心智模式，反之，则是成长型心智模式。

卡罗尔 · 德伟克在接受采访的时候说，有超过二十年的大量研究支持了心智模式的效用。

而在一项最近的研究中，她和同事监测了人们在回答难题，等待反馈时的脑电波，而脑电波会显示出研究参与者对哪类反馈最感兴趣。 

拥有僵固型心智模式的人只对其答案正确与否感兴趣，一旦他们得到了最终答案给出的反馈，他们的兴趣也就消失了；然而，抱持成长型心智模式的人除了对正确的答案到底是什么感兴趣，对学习也有强烈的兴趣，在之后基于同样材料的测试中，他们会做得更好。

我们可以通过下面这幅图来看到这两种不同的心智模式在面对同一件事情的反应。 

很明显，当我们拥有了成长型心智模式，我们就敢于去尝试和探索，以自身进步为标准，不断成长和超越自己，从而变得优秀，获得成功，而这正是「终身成长」的内涵。        

在生物界的进化中，各个物种是通过不断试错不断复制变异来适应外界环境的，同样的道理，个人的能力也是在不断试错不断纠正的过程中不断得到提高的。

反之，如果我们抱持僵固型心智模式，那就总是处于想要证明自己的状态，因为恐惧失败而止步不前，错过一些让自己学习和成长的机会，最终自我设限。     

大部分人在大学毕业之后就不再去发展自身，他们抱持的就是一种僵固型心智模式，认为一个人的性格，能力和三观是恒定不变的，总是用自己的现在去定义未来。

而这种心智模式的结果就是停止学习，停止成长，反而鼓足了劲儿去证明自己，一旦碰壁或者失败，他们往往就会遭受重创，习惯性地选择逃避。       

证明自己其实根本不重要，因为最重要的一件事情就是「终身成长」，如果你真的成长了，你证明自己的过程自动完成。 

03.重构终身成长的心智模式 

从僵固型心智模式转变为成长型心智模式，并不是一个瞬间的闪念就能大功告成。

你不会在某个时刻突然获得成长型心智模式，而是要像其他技能的磨炼一样，不断地练习，不断地加强，形成新的思维习惯，这是一个逐步接近成长型心智模式的过程。 

1. 深刻理解

要转变心智模式，很关键地是我们要对不同的心智模式有深刻的理解。       

关于这两种心智模式的区别，主要有3点：

–  僵固型心智模式认为智力能力是先天决定，无法改变，所以这类人总是喜欢表现自己，不惜代价去证明自己；成长型心智模式则相信智力能力是可以发展和提高的，他们的原则就是不断学习，不断成长，不断进步。

–  僵固型心智模式认为如果需要付出努力，那就说明自己不够聪明；而成长性心智模式认为，不断努力就可以不断进步。

–  僵固型心智模式认为失败和犯错是自己无能的一种证明，所以会拼命避免和隐藏；而成长性心智模式则认为挫折和错误在所难免，关键是我们从中能够学习到什么，所以他们总是愿意克服困难，迎接挑战。

2. 观察和聆听

你可以在每天晚上睡觉前，回顾一下整体的工作生活，观察自己在什么情况下会采用僵固型心智模式，然后聆听这个心智模式是如何“说服”你的。       

当你遭遇挫折的时候，比如你失恋了，僵固型心智模式会对你说：“你不够好，不够优秀，你永远也成为不了理想的恋人。”        

当你面对一个新的挑战的时候，僵固型心智模式会建议你说：“你可能没有这么大能力，还是回避吧，不然失败就丢脸了。”        

在观察和聆听的过程中，你就能够感觉到僵固型心智模式是如何真正地影响你的。

3. 对话

当你观察到了自己的僵固型心智模式之后，你就要接受它，直面它，然后以成长型心智模式来与其对话。       

这时候，你跳出了顺从僵固型心智模式的习惯，走出了自己的舒适区，然后做好准备教育它。       

比如，你遇到失败了，面对僵固型心智模式，你不需要压制内心的恐惧，而是接受它，承认自己现在的负面感受，然后在自己内心稍微平静下来的时候，你可以告诉它：“我知道自己失败了，我暂时还不太擅长做这件事情，但是我可以从失败中理清思路，做一次新的尝试。”    

当你对别人的成功产生嫉妒之心的时候，你就可以对这种僵固性心智模式说：“谢谢你的出现，如果我能从别人的成功中获得经验和教训，那我就能进步。”        

用成长型心智模式的对白的来打破僵固性心智模式的人格，我们就能够转换心智模式，从而持续成长。

4. 行动

基于成长型心智模式的引导，你就可以采取对你的人生更有帮助的积极行动，开始探索，拥抱变化，从而让自己真正地得到成长和进步。  

比如，你在收到别人的批评的时候，成长型心智模式会引导你去认真对待负面的反馈。接下来，你就需要去找到自己被批评的原因，如果真的是自己的问题，那就及时去纠正错误的行为，用一种更好的思考和行为方式来处理类似的问题。       

僵固性心智模式和成长型心智模式之间的博弈，在生活中随处可见，不可避免。       

最重要的是，我们能够建立正确的认知，主动识别和观察内在的心智模式，愿意进行心智上的对话，然后通过积极的行动来转换心智模式，逐渐形成新的心智习惯。

04.写在最后的话 

有一个人问：“整个世界的发端到底是什么？”

复杂学家答：“我不能确切地知道整个世界的发端到底是什么，但是如果有的话，一定不超过三行代码。”

整个世界的发端一定不超过三行代码。而就是这三行代码在时间的加持下，不停地迭代，不停地进化，然后一步一步地形成了我们今天纷繁复杂的宇宙体系。

当你在人生中建立了一种习惯性的成长型心智模式的时候，你就走在了自我进化，终身成长的路上。        

这时候，你唯一考虑的一件事就是：

我能不能从中学到东西，我可不可以变得更强，我能不能够继续成长。

我们做对的所有事情的背后，一定都有一个成长型心智模式，我们做错的所有事情背后，一定都有一个僵固型心智模式。

当你不再用当下狭隘的视角来定义未来，而是不断重构自己，不断积累智慧和实力，最终，你将走过生活里的一个个里程碑，实现富足而丰盈的人生。

– END –

星光不问记：所谓心智模式是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。心智模式决定了我们观察事物的视角和做出的相关结论，指导我们思考和行为的方式，影响着我们的行为的结果，并不断强化。终身成长就是不断地完善我们个人心智模式的需要。

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